Aerobic und Power-Hour

Bei der Aerobic steht das „Aerobic-Training mit Musik“ und der Aufbau von Choreographien im Vordergrund, während in der Power-Hour Ausdauereinheiten mit Musik, teilweise in Form von lntervalltraining, ohne große Choreographien auf die Teilnehmer wartet. Die Kursdauer beträgt auch hier 60 min und wird zu Boden oder auf einem Stepper ausgeführt.